Preguntas Frecuentes
Cuál es la edad mínima para participar?
La edad mínima es de 21 años.
Que necesito usar para participar?
Use ropa cómoda, que le permita movimiento, mantenga cerca una botella con agua, una silla o un sofá sólido que le sostenga firmemente y un par de mantas, quizá un par de cojines o simplemente siéntese en el piso. Con la practica constante logrará entender cuales son los elementos que le permiten estar cómodo/a.
Déjele saber a la gente que esté a su alrededor que no podrá ser interrumpido/a por un periodo de 3 a 20 minutos, dependiendo de lo que usted decida. Quizás contribuya con su estado de ánimo el decorar el espacio de forma placentera con una flor o una vela y/o aroma delicado y luz tenue, y si le es posible que no tenga acceso visual a desorden. Lo realmente importante es que usted esté presente y se de permiso de cuidarse a sí mismo/a y que se encuentre en un lugar seguro, aunque sea por muy pocos minutos.
Necesito tener experiencia en estas prácticas?
No. Ninguna. En la medida que practique entenderá los beneficios al empezar y terminar su jornada. Con el tiempo y la práctica continua, notará un cambio positivo en su mente y su cuerpo. Usted si desea y tiene la oportunidad, aumentará la cantidad de tiempo y la capacidad de relajarse a su propio ritmo. Solo empiece a tener la experiencia por tan solo pocos minutos (3 o 5), y notará que cada dia la práctica le traerá cada vez más beneficios. Es solo cuestión de práctica, tiempo y de tener la intención de llevar una vida activa saludable siempre.
Es esta una práctica religiosa?
No. CRT no se enfoca en ninguna religión. CRT respeta todas y cada una de las creencias espirituales. CRT definitivamente cree en los grandes beneficios que la fe tiene sobre nosotros/as, pero es un tema completamente personal y privado. CRT simplemente busca ayudar a que su mente y su cuerpo estén en un lugar equilibrado, enfocado y en armonía.
Esta práctica calmará mi dolor? Sanará mi afección/enfermedad?
A pesar de que las prácticas de CRT no calmará su dolor porque son demasiado suaves, no le causarán más dolor. La experiencia de cada individuo es completamente individual ya que todos tenemos diferente capacidad para soportar la intensidad del dolor. Sin embargo, es la continua práctica lo que tendrá mayor relevancia en los efectos relajantes a corto y a largo plazo de CRT.
El dolor físico está influenciado por una serie de factores como el temor, la frustración, el poder de su mente, de su respiración, etc. Una mente optimista y relajada promueve emociones positivas las cuales mejoran el funcionamiento del cuerpo, contribuyen con el proceso de oxigenación y circulación en el cuerpo y la mente, disminuyen la intensidad del dolor, aceleran el proceso de recuperación y contribuyen con su movilidad y liberation de tension muscular.
ATENCION: No estoy diciendo que su dolor está en su mente, solo sé que podemos manejarlo y podemos aprender a vivir con él de manera que no nos afecte tanto, tanto emocional como fisicamente. Eso no lo digo yo, eso lo sugieren los doctores y yo personalmente lo he comprobado cuando siento dolor. Además incluyendo mis prácticas de relajación y respiración he notado la reducción de mi ansiedad y mi dolor.
Recuerde que juntos podemos trabajar manejando la intensidad del dolor, pero su propia práctica, constancia y motivación determina su propio progreso.
Ya estoy lesionado/a. Esto me causará más dolor?
Los movimientos restaurativos son muy lentos y se adaptan a su capacidad personal. Usted se encargará de no hacer ningún esfuerzo que le cause dolor, porque usted parará automáticamente antes de que le duela.
Solo usted conoce sus limitaciones así que usted no causará que se le dispare su nivel de dolor. Los doctores recomiendan mantener movimiento, por mínimo que sea, así logrará que esa parte mantenga movilidad aunque sea mínima, por su propio bien, de lo contrario esa parte se cicatriza provocará inmobilización.
Practicando CRT bajaré de peso?
La pérdida de peso no es el propósito de CRT. Sin embargo, proveemos una guía nutricional que ofrece ideas para que usted tome mejores decisiones a nivel nutricional. Queremos además prevenir lesiones mientras le ayudamos a alinear su mente, sus emociones y su cuerpo. Este alineamiento también promueve una mejor y más rápida curación de lesiones existentes. Usted estará más consciente de su apetito, seguirá una dieta más saludable, incluyendo mejores horarios para comer, un mejor dormir y la práctica de actividades físicas ligeras e indoloras que le mantengan motivado/a.
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