ATENCIÓN PLENA / RELAJACION
CRT™ es una experiencia enfocada en el momento presente. Aquí, invitamos a la comunidad Hispano / Latina a sentirse bienvenida, respetada y escuchada. Durante el tiempo y el espacio que compartimos juntos, sentiremos y celebraremos nuestras imperfecciones, inseguridades y fallas sin juzgarnos. JUNTOS lograremos ser lo mejor de nosotros mismos a través de las herramientas y prácticas integrales que ofrece el programa.
Es evidente que como minoría nos enfrentamos constantemente a muchos retos y obstáculos en un país que no se siente nuestro y que nos exige no solo trabajo físico sino que también requiere un máximo de esfuerzo mental para sobrevivir. También nos exige fortaleza emocional, y es eso lo que muy frecuentemente ignoramos. El estrés, la ansiedad y la depresión causada por un estilo de vida tan exigente nos puede llevar a un estado de supervivencia y de trabajo excesivo, comprometiendo así nuestra salud. Dando como resultado, que el cuerpo responda y reacciones con síntomas como dolor crónico, migrañas, problemas respiratorios, enfermedades cardiovasculares, insomnio, hipertensión y desarrollando enfermedades como la diabetes y promoviendo la obesidad incluso en nuestros hijos.
En CRT™ examinaremos nuestro estilo de vida, observaremos los comportamientos que estén comprometidos con nuestra salud. Usando nuestra guía y recursos, trabajaremos de manera pro-activa para mantener esa máquina increíble que es, nuestra mente y nuestro cuerpo. Todo ello bajo un ambiente armonioso y positivo. A través de nuestro modelo CRT™, los miembros de nuestra comunidad experimentan gran entusiasmo y motivación por aprender y hacer algunos cambios en su estilo de vida y en su crecimiento personal. Nuestro propósito como comunidad será el enfocarnos por primera vez en una salud física, emocional y mental que perdure.
Con CRT™ aprenderemos mas acerca de la auto-compasión y la auto-motivacion.
FORTALECIENDO LA COMUNIDAD HISPANO/LATINA
Está comprobado que la comunidad Hispano/Latina es esencial para el crecimiento económico y político de esta nación. Y eso es el resultado de los arduos empleos en los que trabajamos. Trabajamos como cuidadores de adultos y/o niños, empacadores, limpiadores de casas/oficinas, contratistas/trabajadores en construcción, consejeros, cocineros, lavadores de platos, meseros, panaderos, carpinteros, jardineros, agricultores, etc. El resultado de trabajos tan física y mentalmente exigentes, nos deja con muy poco tiempo y oportunidad de regenerarnos y disfrutar esa difícil libertad lograda. Sin embargo, amamos nuestros trabajos y trabajamos al máximo de nuestra capacidad de manera incansable para hacer las cosas bien hechas. Debido a esta falta de equilibrio entre nuestra vida personal y nuestro trabajo, nuestro cuerpo nos comunica de esa falta de equilibrio usando que? El dolor. Y después nos preguntamos a nosotros mismos.. “Y porque ahora? Si lo he hecho así por todos estos años!”.
Y es exactamente esa la razón - porque por muchos años hemos olvidado cuidar de nuestro BIENestar físico, emocional y mental y poder así desempeñar al 100% de manera constante. En CRT™ le entregamos las herramientas para aprender movimientos breves y simples, que con tiempo y práctica, aliviaran esa carga mental y física causada por el trabajo excesivo. Estas actividades y prácticas integrales nos ayudarán a seguir hacia un futuro brillante mientras mantenemos un fuerte desempeño en nuestros trabajos.
EL MODELO CRT™
El Modelo CRT es una experiencia emocional, física y mental que enriquecerá su BIENestar. Le recordaremos como cuidarse de la mejor manera usando técnicas fácilmente realizables. Estos talleres personalizados de 30 minutos (virtuales o en persona) pueden realizarse una o dos veces a la semana por la cantidad de semanas que sea necesario. Juntos organizaremos la frecuencia y la manera mas conveniente para su empresa. Le ofrecemos las herramientas para ‘rescatar’ su salud de su rutina partiendo de la concientización de que con el pasar de los años, nuestro cuerpo demuestra capacidades diferentes. A través de actividades muy conscientes y positivas, escogeremos llevar un estilo de vida más saludable y armonioso. Tomaremos ventaja que ese tiempo disponible para tener acceso a los recursos que CRT™ le ofrece. Nuestro taller se ofrece de forma individual y/o en grupos, ya sea desde su casa, desde su trabajo o donde acordemos.
Los talleres incluyen:
- Comprensión de la mecánica de nuestro cuerpo y el poder de nuestra mente
- Técnicas sencillas de respiración profunda
- Cultivar intencionalmente la práctica del DESCANSO Y EL SUEÑO
- Cómo la ansiedad, el estrés y COVID-19 son factores que tienen un efecto perjudicial en nuestra mente y cuerpo
- Reconociendo y asumiendo la responsabilidad de nuestros hábitos de auto-cuidado
- Entendiendo el poder del movimiento consciente y nuestra propia energía
- Meditación guiada que varía de dos a siete minutos
- Mindfulness - BIENestar y comunitario
- Guía de nutrición para un estilo de vida más saludable
- Escuchando a nuestros cuerpos
- Estiramientos restaurativos, movimientos corporales y ergonómicos suaves y lentos
EL PODER DE MI MENTE ES INFINITO! LO LOGRARE!
